มาแชร์วิธีดูแลตัวเอง ที่ทำแล้วเห็นผลระยะยาวกันค่ะ!

[Jamesbon153]

เราเป็นคนนึงที่ชอบอ่านเรื่องดูแลสุขภาพมากค่ะ อาจเพราะเริ่มแก่ด้วยมั้ง เลยรู้สึกว่าสุขภาพสำคัญ
เริ่มไม่ค่อยอยากเจ็บป่วยบ่อยๆ ไม่สบายก็อยากหายให้ไวที่สุด

เลยอยากมาแลกเปลี่ยนค่ะ ว่าแต่ละคนมีวิธีการดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ จะได้ไปปรับใช้ด้วย
ส่วนตัวเราเองจะเน้นออกกำลังกายกับกินคลีนค่ะ
จะไปฟิตเนส วันเว้นวัน ถ้างานไม่เยอะ ทำกับข้าวเองเน้นแบบไขมันน้อยๆ รีบนอนไม่เกินสี่ทุ่มค่ะ
รู้สึกเริ่มอายุเริ่มเยอะ หน้าเริ่มเซนซิทีฟ ไปไวมาก 55555
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ