Author Topic: มาแชร์วิธีดูแลตัวเอง ที่ทำแล้วเห็นผลระยะยาวกันค่ะ!  (Read 1453 times)

Jamesbon153

  • Newbie
  • *
  • Posts: 1
    • View Profile
เราเป็นคนนึงที่ชอบอ่านเรื่องดูแลสุขภาพมากค่ะ อาจเพราะเริ่มแก่ด้วยมั้ง เลยรู้สึกว่าสุขภาพสำคัญ
เริ่มไม่ค่อยอยากเจ็บป่วยบ่อยๆ ไม่สบายก็อยากหายให้ไวที่สุด

เลยอยากมาแลกเปลี่ยนค่ะ ว่าแต่ละคนมีวิธีการดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ จะได้ไปปรับใช้ด้วย
ส่วนตัวเราเองจะเน้นออกกำลังกายกับกินคลีนค่ะ
จะไปฟิตเนส วันเว้นวัน ถ้างานไม่เยอะ ทำกับข้าวเองเน้นแบบไขมันน้อยๆ รีบนอนไม่เกินสี่ทุ่มค่ะ
รู้สึกเริ่มอายุเริ่มเยอะ หน้าเริ่มเซนซิทีฟ ไปไวมาก 55555
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
« Last Edit: ตุลาคม 24, 2018, 03:05:38 PM by golfreeze »